fbpx

Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne?

Aktywność fizyczna w istotny sposób wpływa na naszą kondycję psychiczną. Choć to stwierdzenie jest bez wątpienia truizmem, znajduje odzwierciedlenie w licznych badaniach przeprowadzonych przez naukowców na całym świecie. Dobroczynny wpływ ruchu na naszą psychikę przejawia się zwłaszcza poprawą nastroju, rozładowaniem destruktywnych emocji, a w szerszej perspektywie zachowaniem wewnętrznej równowagi. Na czym więc polega pożyteczność uprawiania sportu i jak należy to czynić, by osiągnąć z tego […]

Czytaj dalej Zostaw komentarz

Problemy ze snem – przyczyna czy skutek depresji?

Problemy ze snem – przyczyna czy skutek depresji?

Na sen przeznaczamy około ⅓ naszego życia. Zdrowy sen wpływa na naszą zdolność do regeneracji organizmu. Czy więc problemy z zasypianiem, na które cierpi około 16% dorosłych, są przyczyną depresji, czy może jej skutkiem? W tym artykule chcę rozwiać wszelkie związane z tym wątpliwości. Najczęstszymi powodami bezsenności są przewlekłe zespoły bólowe: bóle reumatyczne stawów bóle ortopedyczne oraz współistniejące z zaburzeniami snu zaburzenia psychiczne, jak np. […]

Czytaj dalej Zostaw komentarz