Aktywność fizyczna w istotny sposób wpływa na naszą kondycję psychiczną. Choć to stwierdzenie jest bez wątpienia truizmem, znajduje odzwierciedlenie w licznych badaniach przeprowadzonych przez naukowców na całym świecie. Dobroczynny wpływ ruchu na naszą psychikę przejawia się zwłaszcza poprawą nastroju, rozładowaniem destruktywnych emocji, a w szerszej perspektywie zachowaniem wewnętrznej równowagi. Na czym więc polega pożyteczność uprawiania sportu i jak należy to czynić, by osiągnąć z tego […]